П. Б.: Обида боится, чтобы ее проговаривали. Вот типичный посыл этой эмоции, взятый из тренинга по психодраме: «Ты должен молчать, терпеть. Пусть твой обидчик не знает, что тебя беспокоит; пусть он помучается от твоего молчания. И я, твоя обида, буду жить в тебе вечно». Итак, скажите человеку, за что именно вы на него обижаетесь, и негативная эмоция исчезнет. Даже если вас не поймут (быть к этому готовым — отношения зависят…
Читать дальше Как отучиться принимать близко к сердцу обиды?

П. Б.: Сегодня в психологии применяется техника, основанная на древней буддистской практике. Сначала нужно понаблюдать за своими мыслями со стороны, словно они — нечто отдельное от нас. Чтобы было легче, можно эти мысли записывать на бумаге. Вы как бы отстраняетесь от тяжелых посылов и реагируете на них проще. Следующий шаг — научиться управлять своими мыслями. Негативным размышлениям мы говорим: «Стоп!» — и далее заменяем их такими же по силе, по только позитивными. Замечу: от негатива избавиться непросто — нужна длительная работа над собой. СВ.: Мир Закарим Норбеков однажды признался: ему понадобилось 3 года, дабы выследить зависть, и 5 лет, чтобы с ней справиться. Добавлю: все наши эмоции — в теле. Полезно созерцание не только мысле-форм, но и физических ощущений. Например, мне очень просто справиться с какой-то плохой мыслью, когда я понимаю, что она откликнется болью в печени и желудке. И в то же время памятуя, что желудок у меня уязвим, я гоню прочь мрачные размышления. И. Р.: Паши прабабушки верили и силу ритуала мытья посуды — так они смывали и с себя, и со всей семьи болезни, неприятности. Способов очищения много: йога, восточные практики. Главное, чтобы негатив не скапливался, а вовремя уходил. Кстати, очищаться можно и элементарной уборкой в квартире — так моя подруга, когда па нее накатывает плохое настроение, тщательно драит унитаз: надевает резиновые перчатки, включает музыку, — и прощай, депрессия! Как устранить блоки и зажимы, которые «родом из детства»?…
Читать дальше Как избавиться от плохих мыслей?

Душа поет! 17 вопросов читателей о здоровье психики Каждый месяц мы ищем темы для статей, которые будут интересны многим. Что больше волнует людей сегодня: новые методы сохранения фигуры, исправления осанки, укрепления иммунитета? Нет! Самое актуальное — здоровье души. Ей, но мнению поэтов, живет в области сердца, но порой эмигрирует в пятки, посвящена львиная доля писем. Самые распространенные вопросы читателей мы задали гостям круглого стола. Что такое здоровье тела, более-менее ясно: температура в норме, голова не болит, сердце работает как часы. Но какую душу можно назвать здоровой? Светлана Васьковская: Здоровье Души — это состояние счастья. Пребывание в счастье предполагает быть частью чего-то большего, чем ты сам. Увы, болезни начинаются с того, что ЛЮДИ чувствуют отчуждение, разобщенность. Мы не получаем от мира отклика, не умеем чего-то добиться или попросить, ощущаем отсутствие любви. Нам становится тревожно, мы испытываем беспокойство, вот и возникают проблемы Олег ЧАБАН: Это ВОЗМОЖНОСТЬ ада! пироваться в любой обстановке, получать при этом удовольствие, жизненную энергию и действительно наслаждаться жизнью! Ирина РУДЕНКО: Здоровье души — целостность, внутреннее равновесие. Чтобы баланс сохранялся, нужно обладать здоровым телом, — не только физическим, но и энергетическим.…
Читать дальше Круглый стол

У Ани Лорак в день нашей встречи интервью для другого Интернет источника было, наше кажется, пятым по счету. Хотя, если бы об этом не обмолвилась PR-менеджер, можно было подумать, что певица только-только прилетела со СПА-курорта. Никакой усталости на лице, раздражительности и погасшего взгляда — лишь сияющая улыбка, задорный блеск зеленых глаз, море доброжелательности и бездна обаяния. Как ей удается блистать всегда и везде? Улыбайтесь! Длительный перелет, концерт, интервью, съемка и — снова самолет. Ани Лорак не привыкать: в таком режиме oна живет уже почти 15 лет — с тех пор, как начала карьеру певицы. Недавний оглушительный успех на «Евровидении-2008» лишь утвердил ее статус мега звезды и оправдал бешеный ритм жизни. По/удерживать его артистке помогают правильный само! [астрой и доброжелательность. «Единственный способ сохранить себя в шоу-бизнесе — игнорировать негатив и поступать так, как считаешь правильным именно ты. Я — индивидуальность, у меня есть своя позиция, своя жизнь, я сама принимаю решения и отвечаю за все. Как бы ни устала, перед выходам на сцену говорю себе: «Я прекрасно выгляжу, все хорошо». Настраиваюсь, потихоньку вывожу себя на позитив, напеваю, делаю мейк-ап, душусь любимыми духами — и я вновь готова выступать. Конечно, всегда быть в тонусе — задача не из простых. Тут нужен постоянный труд над собой». Время от времени девушка проводит работу над ошибками: берег лист бумаги и расписывает, что и почему ее беспокоит, как это можно решить. Метод очень эффективный — помогает со стороны взглянуть на проблему, отнестись к ней с юмором, сбросить камень с души и идти дальше.…
Читать дальше Образ жизни